최근 러닝은 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 대표적인 유산소 운동으로, 건강관리와 스트레스 해소를 동시에 할 수 있어 전 연령층에서 인기를 얻고 있다.

이에 보건소는 올바른 러닝 습관 형성과 안전한 운동 실천을 돕기 위해 올바른 걷기 및 러닝 자세 교육, 단계별 러닝 실습 등으로 구성된 체계적인 교육 과정을 마련했다. 특히 참여자의 연령과 개인 체력 수준을 고려한 맞춤형 지도로 운동 초보자도 부담 없이 참여할 수 있도록 운영될 예정이다.

러닝은 심폐지구력 향상과 체지방 감소에 효과적이며, 고혈압·당뇨병 등 만성질환 예방에도 도움이 되는 운동으로 알려져 있다. 또한 야외에서 진행되는 특성상 주민 간 소통과 공동체 활성화에도 긍정적인 역할을 할 것으로 기대된다.

보건소 관계자는 “최근 러닝이 건강 트렌드로 자리 잡으면서 주민들의 관심이 높아지고 있다”며 “이번 프로그램을 통해 올바른 운동 방법을 익히고 건강생활실천 습관을 형성하는 계기가 되길 바란다.”고 말했다.

[뉴스출처 : 군위군보건소]