(포탈뉴스) 진안군은 제17회 암 예방의 날(3월21일)을 맞아 19일부터 20일까지 암 예방 홍보캠페인을 실시했다.

 

이번 캠페인은 암 예방의 날 홍보와 함께 암 예방의 첫걸음인 조기 검진의 중요성을 알리기 위해 진행됐다.

 

특히 올해 국가암검진 대상자인 짝수년도 출생자는 미루지 말고 하루라도 빨리 검진을 받을 것과 금연, 금주, 균형 잡힌 식사 등 암 예방을 위한 10가지 생활 수칙을 꼭 실천해줄 것을 당부했다.

 

진안군 보건소 담당자는 “국내 사망원인 1위인 암 예방과 더불어 고혈압·당뇨병·고지혈증 등 다양한 만성질환을 예방하는 데는 조기검진이 효과적”이라며 “적기 검사와 더불어 10대 수칙을 실천으로 진안군민 모두 건강한 삶을 살아가길 바란다”고 강조했다.

 

다음은 암 예방 수칙 10가지다.

 

1. 담배를 피우지 말고 담배 연기도 피하기

2. 하루 한두 잔의 소량 음주도 피하기

3. 주 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

4. 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

5. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식 먹지 않기

6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기

8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진받기

[뉴스출처 : 전라북도진안군]